akik a mudrákat csendes rutinjaikba építik be, mert a gesztus arra emlékezteti őket, hogy tartsanak szünetet, lélegezzenek lassan, és ellazítsák a vállukat és a kezeiket.
Bár magát az ujjtartást nem alkalmazzák stressz kezelésére, a kényelmes légzéssel és egy rövid mindfulness gyakorlattal kombinálva hasznos relaxációs szokássá válhat.
- Fejleszti a finom ujjkoordinációt
A gyűrűsujj hüvelykujjhoz érintése az ujjak és a kéz kis izmainak összehangolt mozgását foglalja magában.
A finom ujjmozdulatok gyakorlása segíthet jobban tudatosítani a kéz helyzetét és mozgását. Azonban ez a gesztus nem bizonyítottan egyedülálló előnyökkel jár a szokásos kézmozgáson túl, vagy megelőzi a kézbetegségeket.
Ha merevséget vagy kellemetlenséget tapasztal, kerülje
Comments