Az alvás sokkal több, mint egyszerű pihenés. Ilyenkor az agy rögzíti a napközben felhalmozódott salakanyagoktól és az emlékeket. E szívverés lassul, a közben nyomás stabilizálódik, az egész szervezet pedig mélyrehatóan regenerálódik.
Hol a probléma? Ha az alvás – akár csak kis mennyiség is – megszakad, ezek a folyamatok legkevésbé hatékonyan mennek végbe. A zavar pedig gyakran nem az alvással, hanem az alvási teszthelyzettel függ össze.
A valódi hiba: a légutakat összenyomó, helytelen teszthelyzet.
Sokan nem is sejtik, hogy alvási pozíciójuk akadályozhatja a légzést. A megfelelő alátámasztás nélküli háton alvás, a túl vastag vagy túl lapos párna használata, valamint a nyak helytelen tartása –
Comments