mindezek a részleteket csökkentik a légáramlást.
Ennek hatására ingadozik az oxigénszint, a szív kompenzálásra kényszerül, az agy pedig – mivel nem jut elegendő oxigénhez – nem tud megfelelően regenerálódni.
Figyelmeztető jelek kívülni nem szabad figyelmen hagyni
Íme, miért nem mindegy, hogyan alszunk!
Ismerősek ezek a tünetek? Horkolás, szájszárazság ébredéskor, reggeli fejfájás vagy fáradtságérzet a nyolcórás alvás… Ezek a jeleket gyakran tévesen figyelmen kívül hagyják. Pedig arra utalhatnak, hogy az éjszakai légzés nem optimális, ezért a szervezet is megsínyli a helyzetet.
4 tipp a jobb alvásért már ma éjjel
Nem kell teljesen átalakítanod az alvási szokásaidat. Néhány egyszerű tipp:
Aludj az oldaladon. Ez
Comments