Hol a probléma?

a testhelyzet elősegíti a jobb légáramlást és tehermentesíti a légutakat. A t érdek közé helyezett kispárna is a helyes testtartás megőrzésében.

Válaszd ki a megfelelő párnát. Olyat keress, amely a természetes vonalának megfelelően tartja a nyakat: ne legyen se túl magas, se túl lapos.

Szellőztesd ki a szobát. A hűvös, jól szellőző helyiség elősegíti a szabadabb légzést és a mélyebb alvást.

Alakíts ki rendszeres rutint. Ha minden nap – hétvégén is – ugyanabban az időben fekszel le és kelsz fel, azzal segítesz a szervezetednek visszatalálni a természetes ritmusához. Az alváslétfontosságú a stroke utáni felépülésben

Ha ezen intézkedések nem fordulnak elő, hogy továbbra