Melyik vitamin támogatja az agy egészségét? Mit mondanak a kutatások a demenciáról és a hosszú élettartamról?

akiknél nincs hiány.

Ha megmagyarázhatatlan memóriaproblémákat tapasztal, egy egészségügyi szakember felmérheti, hogy a B12-vitamin hiánya vagy más kezelhető állapot is közrejátszhat-e a problémákban.

Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala — B12-vitamin

Mi a helyzet a D-vitaminnal?

A D-vitamin segíti a szervezet kalciumfelszívódását, és támogatja a csontok és az izmok egészségét. A kutatók azt is vizsgálták, hogy a D-vitamin szint összefüggésben áll-e a kognitív egészséggel.

Néhány megfigyeléses tanulmány összefüggéseket talált az alacsony D-vitamin szint és a kognitív hanyatlás között. Ez azonban nem bizonyítja, hogy a D-vitamin-kiegészítők szedése megelőzi a demenciát.

A D-vitamin továbbra is fontos az általános egészség szempontjából, és pótlása ajánlott lehet azoknak,