Melyik vitamin támogatja az agy egészségét? Mit mondanak a kutatások a demenciáról és a hosszú élettartamról?

neurológiai problémákhoz vezethet, beleértve a zsibbadást, bizsergést, egyensúlyzavarokat és kognitív változásokat. Egyes embereknél fokozott a hiány kockázata, beleértve az idősebb felnőtteket, akiknek nehézséget okoz a B12-vitamin felszívódása az élelmiszerekből, valamint azokat, akik szigorú vegán étrendet követnek megbízható, dúsított élelmiszerek vagy táplálékkiegészítők nélkül.

A B12-vitamin természetesen megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal, a hús, a tojás, a tej és más állati eredetű termékek. Dúsított élelmiszerek és táplálékkiegészítők is biztosíthatják.

A B12-vitamin megelőzi a demenciát?

Nem feltétlenül. Bár az alacsony B12-szint hozzájárulhat a kognitív tünetekhez, a klinikai vizsgálatok általában nem igazolták, hogy a B12-kiegészítők javítják a kognitív funkciókat azoknál az idősebb felnőtteknél,