szintén javíthatja a karotinoidok felszívódását.
Legjobb lehetőségek: Paradicsomszósz, sült paradicsom, paradicsomleves vagy olívaolajjal tálalt főtt paradicsom.
- Tök
A sütőtök tele van tápanyagokkal, miközben viszonylag alacsony a kalóriatartalma. Béta-karotint, rostot, C-vitamint, káliumot és más jótékony vegyületeket biztosít.
A béta-karotint a szervezet A-vitaminná alakítja, amely támogatja a normális immunfunkciót és látást.
Bár a tököt nem szabad rákkezelésként leírni, a tápanyagban gazdag zöldségek, például a tök rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az egészséges táplálkozási mintához.
Egyszerű ötlet: Használj tököt levesekben, sült zöldséges ételekben, zabkásában vagy házi készítésű süteményekben.
- Gránátalma
A gránátalma polifenolokat és más antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek jelentős kutatási érdeklődést keltettek.
Néhány laboratóriumi tanulmány
Comments