adagokat is gond nélkül tolerálnak, míg mások nyers vagy nagyobb mennyiségben fogyasztva tüneteket észlelnek.
Hogyan élvezhetjük kényelmesebben a káposztát
Próbáljon meg kisebb adagokat enni, és figyelje meg, hogyan reagál a szervezete. A főtt káposztát egyesek könnyebben tolerálhatják, mint a nyers káposztát, bár a főzés nem üríti ki az összes fermentálható szénhidrátot.
Ha gyakran jelentkeznek emésztési tünetei, egy egészségügyi szakember vagy regisztrált dietetikus segíthet a kiváltó okok azonosításában. Az alacsony FODMAP-tartalmú diéta segíthet egyes IBS-ben szenvedőknek, de a legjobb, ha megfelelő útmutatással alkalmazzák, ahelyett, hogy számos ételt véglegesen kiiktatnának az étrendjükből.
Forrás: Nemzeti Diabétesz és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete – Gáz az
Comments