folsavban gazdagok, melyek anyagai az érfalak rugalmasságához és a verőtérfogati egyensúly megtartásához. A B-vitaminok különösen fontosak az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében, de jelentős szerepük van a sejtenergia-termelésben és a vörösvértest-képzésben is.
Amikor rendszeresen fogyasztunk egy maréknyi magvat uzsonnára, csökken a szervezet gyulladásos állapotának mértéke, és az artériák belső felülete is ellenállóbbá válik a nyomás-ingadozással szemben. Értékes tápanyagaikat a tojás, a tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák is kiegészítik, így a B-vitamin-szükségletünk több forrásból is fedezhető, segítve ezzel a nyomás növelhető megfelelő tartását.
Húsfogyasztás és feldolgozott élelmiszerek
A modern étrend gyakran túlzott mennyiségű húst és feldolgozott húst tartalmaz, amiben nagy mennyiségben tartalmazzák
Comments