- kell lélegezni, a dugulás kezelése segíthet.
A sóoldatos orrsprayek enyhülést nyújthatnak egyes embereknél. A tartós orrdugulást egészségügyi szakembernek kell megvizsgálnia.
- Használjon párásítót
A száraz beltéri levegő súlyosbíthatja a száj- és torokfájdalmat.
A tiszta párásító nedvességet adhat a hálószoba levegőjéhez, különösen száraz környezetben.
Kövesse a gyártó tisztítási utasításait, hogy megakadályozza a penész és a baktériumok elszaporodását a készülék belsejében.
- Korlátozza az alkohol- és a túlzott koffeinfogyasztást
Az alkohol és a koffeintartalmú italok egyes embereknél szájszárazságot okozhatnak.
Fontold meg a fogyasztásuk csökkentését, különösen este, és figyeld meg, hogy javulnak-e a tüneteid.
- Próbáljon ki cukormentes rágógumit napközben
A cukormentes rágógumi serkenti a nyáltermelést
Comments