belőle laktató és tápláló nassolnivalót készíthetsz.
Amit az emberek észrevesznek…
Azok, akik naponta esznek tökmagot, gyakran számolnak be a következőkről:
Jobb hangulat és nagyobb nyugalom.
Jobb alvásminőség egy-két héten belül.
Kevesebb szezonális orrdugulás és erősebb immunválasz.
Rendszeresebb emésztés.
Egészségesebb kinézetű bőr és haj.
Egy kis óvatosság.
A tökmag élelmiszer, így a legtöbb ember számára nagyon biztonságos. Azonban:
Kalóriadúsak. Egy maréknyi elég. A több nem jobb.
Rostot tartalmaznak. Ha nem szoktad meg enni őket, kezdj kisebb mennyiséggel, hogy az emésztésed alkalmazkodhasson.
Ha ismert allergiád van a tökmagra vagy más magvakra, kerüld őket.
Ha vesebetegséged van, konzultálj orvosoddal, mielőtt nagy mennyiségű tökmagot
Comments