joghurt
Egy kis csipet fahéj, ízlés szerint
Utasítás
Szeleteljük fel a banánt egy kisebb tálba.
Add hozzá a natúr joghurtot.
Szórjuk meg fahéjjal, ha ízlik.
Egyél lassan, és lefekvés előtt válassz egy olyan adagot, amiben jól érzed magad.
Ez a nassolnivaló szénhidrátokat, rostot és némi fehérjét biztosít, a használt joghurttól függően. Ez egy étkezési lehetőség, nem pedig álmatlanság kezelésére szolgál.
Gyakran ismételt kérdések
Jó-e banánt enni közvetlenül lefekvés előtt?
A legtöbb egészséges felnőtt számára ez általában rendben van. Ha a lefekvés előtti rövid étkezés refluxot, puffadást vagy kellemetlen érzést okoz, próbáljon meg korábban nassolni.
Ha este eszem egy banánt, attól
Comments