Kardiológus figyelmeztet: a 60 év feletti szívmegállások 40%-a éjszaka történik – egy gyakran alábecsült hiba miatt

étkezés után:

Egy 10-15 perces séta – akár a ház körül is – segíti az emésztést és csökkenti a szív terhelését.

3️⃣Egy pohár víz lefekvés előtt.

Hacsak nincsenek vesebetegségei, a víz segít folyékonyabban tartani a vért és javítja a vérkeringést.

4️⃣Megemelt fejtámla

Egy 8-10 cm magas párna csökkenti a szívre nehezedő nyomást és megkönnyíti a légzést.

5️⃣Magnézium este

A magnézium segít ellazítani az ereket és stabilizálni a szívritmust, különösen azoknál az embereknél, akik stresszes életmód.

Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a szív éjszaka szenved

Figyelj oda, ha észreveszed:

nyugtalanság vagy gyakori ébredés éjszaka;

légszomj még nyugalmi állapotban is; nehézségérzet ebéd után;

duzzanat