Kardiológus figyelmeztet: a 60 év feletti szívmegállások 40%-a éjszaka történik – egy gyakran alábecsült hiba miatt

és érzelmekkel.

Éjszaka, amikor a pulzusszám lelassul, pihennie kell.

Sokan azonban pihenés helyett… túlterheltséget élnek át.

A legveszélyesebb hiba lefekvés előtt:

késői és nehéz vacsora.

A késő esti túlzott étkezés – hús, sült ételek, tészta és édességek – összehúzza a rekeszizmot, nehezíti a légzést és megterheli a szívet.

Ehhez még alacsony párna,

elégtelen vízbevitel,

ülő életmód,

A vér besűrűsödik, és a szív kénytelen a kapacitásának határán dolgozni.

📌Szakemberek megfigyelései szerint a hirtelen halálesetek körülbelül 40%-a 60 éves kor után…

5 szabály, ami tényleg megmentheti az életed

Vacsorázz legkésőbb este 7-kor.

Minél könnyebb az étel, annál nyugodtabb lesz a szíved éjszaka.

2️⃣Könnyű testmozgás