végezz olyan tevékenységet, amit élvezel.
Állandó alvási ütemterv fenntartása.
Beszélj valakivel, akiben megbízol, amikor a stressz nehezen kezelhető.
Ha rendszeresen hangosan horkol, zihálva ébred, vagy napközben túlzottan álmosnak érzi magát, kérdezze meg egészségügyi szakemberét, hogy az alvászavar hozzájárulhat-e a tüneteihez.
Fontos emlékeztető a vérnyomásról
A magas vérnyomásnak gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetei, így a jó közérzet nem feltétlenül jelenti azt, hogy a vérnyomás normális. Az egyik legjobb módja annak, hogy megismerjük a vérnyomásértékeinket, ha azt megfelelően használt otthoni vérnyomásmérővel vagy egészségügyi szakemberrel ellenőrizzük.
Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert írtak fel Önnek, folytassa annak szedését az utasításoknak megfelelően. Ezek a napi szokások kiegészíthetik a
Comments