Hogyan nyújtsuk a piriformis izmot a csípő-, fenék- és lábfájdalom enyhítésére?

gyakori hibákat, és mikor igényel orvosi ellátást a fájdalom.

Mi a Piriformis izom?
A piriformis egy kis izom, amely mélyen helyezkedik el mindkét fenékben. A keresztcsonttól, a gerincoszlop tövénél fut a combcsont felső részéig.

Segít a csípő kifelé forgatásában, és hozzájárul a csípő stabilitásához mozgás közben.

Az ülőideg általában a piriformis izom közelében halad. Egyes embereknél az ezen a területen fellépő irritáció vagy összenyomódás hozzájárulhat a fenékfájdalomhoz, amely a lábszáron át terjed.

Lehetséges tünetek a következők:

Mély fájdalom az egyik fenékben.
Kellemetlen érzés hosszú ülés közben.
Fájdalom, amely a comb hátsó részébe terjed.
Érzékenység a csípő vagy a fenék környékén.