több órán át is a szervezetben maradhat.
Bizonyos gyógyszerek is befolyásolhatják az alvást, beleértve az allergia, az asztma, a vérnyomás és más állapotok kezelésére szolgáló egyes gyógyszereket.
Ha gyanítja, hogy egy gyógyszer befolyásolja az alvását, kérdezze meg erről egészségügyi szakemberét vagy gyógyszerészét. Ne hagyja abba a felírt gyógyszerek szedését orvosi tanács nélkül.
- Fájdalom vagy fizikai kellemetlenség
Néha egyszerűen azért ébredsz fel, mert a tested rosszul érzi magát.
A hátfájás, az ízületi gyulladás, az izomfájdalom, a savas reflux és más fizikai problémák megszakíthatják az alvást.
Egy személy többször is megváltoztathatja a pozícióját, felébredhet a kellemetlen érzés miatt, vagy nehezen tud visszatérni az alváshoz.
Ha a fájdalom rendszeresen felébreszti, a kiváltó ok azonosítása és kezelése javíthatja a pihenését.
- Depresszió és hangulatváltozások
Az alvás és az érzelmi egészség szorosan összefügg.
Néhány depresszióban szenvedő ember azt veszi észre, hogy szokatlanul korán ébred, és nem tud újra elaludni. Mások nehezen alszanak el, vagy ismételt ébredést
Comments