felébredéseket.
Emellett gyakoribb mosdóba járást, kiszáradást vagy légzési nehézségeket is tapasztalhat.
Az alkoholfogyasztás csökkentése, különösen a lefekvés előtti órákban, segíthet a következetesebb alvásban.
- Alvási apnoe és légzési problémák
A gyakori éjszakai ébredések egyik lehetséges orvosi magyarázata az obstruktív alvási apnoe.
Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a felső légutak alvás közben ismételten elzáródnak vagy beszűkülnek, átmenetileg megzavarva a normális légzést.
Lehetséges tünetek a következők:
Hangos és gyakori horkolás.
Zihálás, fulladás vagy horkolás alvás közben.
Ismétlődő éjszakai ébredések.
Reggeli fejfájás vagy szájszárazság.
Túlzott fáradtság a nap folyamán.
Koncentrációs nehézség.
Vannak, akik nem veszik észre, hogy megszakad a légzésük, mert ezek az epizódok alvás közben történnek.
Ha valaki észreveszi, hogy abbahagyja a légzést, zihál, vagy ismételten hangosan horkol éjszaka, beszéljen egy egészségügyi szakemberrel a kivizsgálásról.
- Gyakori fürdőszobai látogatások
A vizelésre való felébredés egy másik gyakori ok, amiért az emberek teljesen ébren vannak éjszaka.
Ez akkor fordulhat elő, ha lefekvés előtt nagy
Comments