szokásokhoz, és segíthetnek támogatni az általános szív- és érrendszeri egészséget. A bogyós gyümölcsök nem jelentenek közvetlen kezelést a magas koleszterinszintre, de tápláló alternatívát jelentenek a magas hozzáadott cukortartalmú desszertekkel szemben.
Egyszerű ötlet: Adj egy marék friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöt a natúr joghurthoz vagy zabpehelyhez.
- Narancs: Rost és kálium
A narancs C-vitamint, rostot és káliumot biztosít. A kálium segít ellensúlyozni a nátrium egyes hatásait, és támogatja az egészséges vérnyomásszabályozást.
Az egész narancsok általában jobb mindennapi választások, mint a gyümölcslé, mivel megőrzik a rosttartalmukat és laktatóbbak.
Ha bizonyos gyógyszereket szed, különösen bizonyos koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, kérdezze meg gyógyszerészét, hogy a grépfrút vagy
Comments