9 rejtett jel, hogy a szervezetednek több B12-vitaminra van szüksége

felismerése segíthet eldönteni, hogy mikor kell orvoshoz fordulni. Bár ezek a tünetek nem jelentik automatikusan azt, hogy alacsony a B12-vitamin-szinted, a tartós vagy megmagyarázhatatlan változások figyelmet érdemelnek.

Íme kilenc lehetséges jel, amely a B12-vitamin-hiányra utal, valamint információk arról, hogy kik vannak veszélyben, mely élelmiszerek tartalmaznak B12-vitamint, és hogyan diagnosztizálható a hiány.

1. Állandó fáradtság
   A szokatlan fáradtságérzet a B12-vitamin hiányának egyik lehetséges jele.

A szervezetnek szüksége van a B12-vitaminra az egészséges vörösvértestek termeléséhez, amelyek az egész szervezetben oxigént szállítanak. Amikor a hiány vérszegénységhez vezet, a szövetek kevesebb oxigént kaphatnak, mint amennyire szükségük van, ami gyengének, kimerültnek vagy a szokásosnál kevésbé energikusnak