előnyök
Fehérjét és kalciumot biztosít.
Helyettesítheti a magas kalóriatartalmú desszerteket vagy cukros italokat.
Segíthet kialakítani egy pihentető lefekvési rutint.
Hogyan készítsük el
Hozzávalók:
1 csésze választott tej
Egy kis csipet fahéj, opcionális
Utasítás:
Melegítse fel óvatosan a tejet egy lábasban vagy mikrohullámú sütőben.
Kerüld a forralást.
Adjon hozzá fahéjat, ha szükséges.
Fogyasztás előtt hagyja lehűlni kellemes hőmérsékletre.
Válasszon cukrozatlan tejet vagy cukrozatlan, dúsított alternatívát a táplálkozási igényeinek megfelelően. Ha laktózérzékeny, a laktózmentes tej kényelmesebb lehet.
- Sima víz
Néha a legegyszerűbb megoldás a legjobb.
A víz támogatja a normális testi funkciókat és segít megelőzni a kiszáradást. A cukros italok helyett fogyasztott
Comments