Zöld gyulladáscsökkentő turmix az egészséges étrendért

spenót
1 kiwi, meghámozva
1/2 zöld alma
1/2 uborka
1 evőkanál chia mag
1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
1 evőkanál friss citromlé
1 csésze hideg víz
Néhány jégkocka
Választható:

Egy kis marék áfonya
Friss menta
1 evőkanál natúr görög joghurt a krémesebb állagért
Hogyan készítsünk turmixot

1. lépés: Az összetevők előkészítése
   Alaposan mosd meg a spenótot, az uborkát, az almát és a kivit.

Az uborkát, az almát és a kivit vágd kisebb darabokra, hogy könnyebben összekeveredjenek.

2. lépés: Minden hozzáadása a turmixgéphez
   Tedd a spenótot, a kivit, az almát, az uborkát, a chia magokat, a gyömbért, a citromlevet és a vizet egy