ételeket
A túl sok vörös hús, a feldolgozott élelmiszerek, a péksütemények vagy a fehér kenyér lelassítja az emésztést. Válasszon változatos, rostokban, zöldségekben és minimálisan feldolgozott élelmiszerekben gazdag étrendet.
Figyelj a tested jelzéseire
A lassú székletürítést soha nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha több mint három napja nem volt székleted, vagy fájdalmat érzel, azonnal fordulj orvoshoz. A bélrendszered kiváló hírvivő: szánj addig arra, hogy meghallgasd és megértsd.
Comments