érdemes lehet konzultálnia egy egészségügyi szakemberrel.
- Változások a természetes alvási ciklusban
Az alvás ismétlődő ciklusokból áll, amelyek magukban foglalják a könnyebb alvást, a mélyebb alvást és a gyors szemmozgásos (REM) alvást.
Az éjszaka előrehaladtával a mély alvás általában kevésbé hangsúlyossá válik, míg a REM alvási periódusok hosszabbá válnak. Ezért a rövid felébredések az éjszaka második felében jobban észrevehetők lehetnek.
Ha ugyanabban az időben fekszik le, azt tapasztalhatja, hogy gyakran nagyjából ugyanabban az órában ébred. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy bármi baj van.
- Koffein, alkohol vagy késő esti szokások
Az, hogy mit iszol és mit csinálsz este, befolyásolhatja az alvás
Comments