Gyömbéres víz fogyáshoz és fájdalomcsillapításhoz: Mit mond valójában a tudomány?

és előnyeit nem szabad eltúlozni.

Mi az a gyömbérvíz?

A gyömbérvíz egy egyszerű ital, amelyet friss gyömbérgyökér forró vízbe áztatásával készítenek. Vannak, akik melegen szeretik, míg mások inkább lehűtik és citrommal ízesítik.

A gyömbér természetesen előforduló vegyületeket tartalmaz, beleértve a gingerolokat és a shogaolokat, amelyek biológiai hatásait vizsgálták. Azonban ezen vegyületek mennyisége a házi készítésű gyömbérvízben változhat a felhasznált gyömbér mennyiségétől és az elkészítési módtól függően.

Segíthet a gyömbéres víz a fogyásban?

A kutatások arra utalnak, hogy a gyömbér-kiegészítésnek mérsékelt hatása lehet bizonyos testsúlymérésekre. A Nutrition Reviews című folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés és metaanalízis 27 randomizált, kontrollált vizsgálatot vizsgált, amelyekben