tej (vagy teljes zsírtartalmú zabtej, kókusztej, vagy bármilyen cukrozatlan tej, amit szeretsz)
3-4 gerezd friss fokhagyma
Opcionális: egy teáskanál nyers méz (ízért és extra nyugtató hatásért)
Opcionális: egy csipet kurkuma vagy fekete bors a további előnyökért
Elkészítési útmutató:
Hámozd meg a fokhagymagerezdeket, majd zúzd össze vagy aprítsd fel őket finomra. Hagyd állni 5 percig, hogy a jótékony vegyületek kibontakozhassanak.
Öntsük a tejet egy kisebb lábasba.
Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát a tejhez.
Alacsony lángon melegítsd fel a keveréket. Ne hagyd gyorsan felforrni, csak forrald fel kis lángon. Ez körülbelül 5 percig tart.
Hagyjuk lassan párolódni 3-4 percig, időnként megkeverve.
Vedd
Comments