A mák az étlapunkon szereplő legértékesebb, ezek alulértékelt árucikkek közé tartozik. Bár fogyasztása egyes országokban szabályozott, hazánkban gyakran hagyományosan fogyasztják. Igaz, hogy a mák a legtápanyagban leggazdagabb élelmiszerek közé tartozik, különösen az 50 év felettiek számára. Jelentős mennyiségű ásványi anyagot, hasznos zsírt és olyan tartalmat tartalmaz, amely támogatja az egészséget, az érrendszeri és agy egészséget.
Miért olyan fontos a mák 50 év után?
Az életkor előrehaladtával a csontok sűrűsége, az erek épsége és a szervezet regenerálódási képessége csökken. Azonban már napi egy evőkanál frissen őrölt mák is ellátja a szervezetet a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal.
A mák a következőket tartalmazza:
több kalciumot, mint egy csésze tej,
magnéziumot az izmok és az idegek számára,
zselatint, amelyből vérsejtek képződnek,
foszfort és káliumot az egészséges szív és izmok számára,
minőségi növényeket, amelyeket feltérképezik a tápanyagok felszívódását.
A mák főbb egészségügyi előnyei
- Erősíti a csontszövetet és véd a csontritkulás ellen
A mák az egyik legjobb kalcium- és foszforforrás, amelyhez ajánlott fenntartani a legjobb kalcium- és foszforforrásokat az életkorban.
- Fenntartja az egészséges vérnyomást
Kálium- és hasznos zsírtartalmának előnyei az erek rugalmasságához és stabilizálja a nyomást. 3. Segít az izomgörcsök és -feszültség esetén
A mákban található magnézium ellazítja az izmokat, és segít enyhíteni az éjszakai görcsöket vagy a megerőltető, hosszan tartó fizikai megterhelést.
- Javítja a memóriát, az alvást és a koncentrációt
A mák ideális kiegészítője az étrendnek erős mentális stressz időszakaiban; a minőségi alvás és a regenerálódás jótékony hatással van azrendszerre.
- Támogatja a szervezet általános regenerálódását
A vas, a foszfor és a hasznos zsírok segítik a szervezetet a szövetek regenerációjában, más módon gyógyulnak, és megbirkózik a fáradtsággal.
Egy inspiráló történet: a csontsűrűség helyreállítása a normális szintre
Egy nő elmeséli, hogyan diagnosztizáltak nála csontritkulást, de nem hajlandó erős gyógyszereket szedni. Elkezdett minden nap őrölt mákot fogyasztani. Néhány hónap múlva a vizsgálati eredményei javultak, és néhány óra múlva a csontsűrűsége is normális lett. Ez a történet bemutatja, milyen erősen reagál a szervezet a megfelelő és szisztematikus táplálkozásra.
Hogyan fogyasszuk helyesen a mákot?
A mákot mindig frissen kell őrölni; különben a szervezet nem tudja felszívni a tápanyagokat.
- Mák mezzel
Őröljük meg a mákot.
Keverjük össze egy kevés és mézzel.
Hűtőszekrényben tároljuk.
Naponta 1 evőkanálnyit fogyasszunk.
- Vízzel vagy tejjel elkevert mák
Adjunk 1 evőkanál őrölt mákot 50-100 ml vízhez vagy tejhez.
Jól keverjük össze, és igyuk meg.
A legjobb reggel fogyasztani. A fogyasztási időszak
A duzzanatok általában 3-6 hét után, a duzzanat pedig 2-3 hónap után jelentkezik. 50 éves kor után ajánlott a mákot beépíteni az étrendbe a hosszú távú gyógyulás érdekében.
Fontosak az ajánlások
A mákot mindig mindig használd az őrölje meg, mivel gyorsan megkeményedik.
Tárolja légmentesen záródó edényben, lehetőleg hűtőben.
Ez a kezelési mód nem alkalmas mákallergiások számára.
Súlyos egészségügyi problémák esetén konzultáljon szakemberrel a fogyasztásról.
Miért tiltják be egyes országokban a mákot?
A tiltottakat éretlen mákfejeknek, gazembereknek tekintik. Az érett betakarított kék mákunk biztonságos, átesett növényekről és környezetbarátokról.
Következtetés
A mák egy kicsi, de rendkívül hatékony szuperélelmiszer. Támogatja a csontok, az erek, az agy és az idegrendszer egészségét, és mindenkinek, aki 50 év felett van, újra kell fogyasztania. Elég csak egy kanálnyi naponta – és továbbra is érezni fogja a különbséget a testében. Zuhair vagyok.
Comments