Az 5 legjobb tápanyag a láb és a lábszár duzzanatának csökkentésére

(mindig orvosi javaslatra ).

Omega-3 (EPA/DHA): természetes gyulladáscsökkentő

Az omega-3 zsírsavak csökkentik a krónikus gyulladást, amely gyakran duzzanattal jár. Javítják a vérkeringést és védik a szívet.

Hol találom őket?

Lazac, szardínia, makréla, krillolaj, lenolaj, dió.

Trükk:

Válaszd a krill olajat , amely jobban felszívódik, mint a hagyományos halolaj. Naponta 1000-3000 mg -os adag ideális a látható hatás eléréséhez.

Konklúzió: a lábaid többet érdemelnek egy masszázsnál

Építse be ezeket a tápanyagokat az étkezésébe, válasszon könnyű testmozgást, például sétát vagy úszást , és ne habozzon orvoshoz fordulni, ha a duzzanat továbbra is fennáll.

Az egészséged azzal kezdődik, hogy mit teszel a tányérodra.

Oszd meg ezt