víz, 400-500 ml között, amint kikelsz az ágyból. Adhatsz hozzá egy csipet finomítatlan tengeri sót az ásványi anyagok felszívódásának elősegítésére, vagy egy facsarhatsz bele egy kis citromlevet a változatosság kedvéért. Egyszerű, gyors, mégis figyelemre méltóan hatékony a nap jó indításához.
Tíz perc természetes fény az akkumulátorok feltöltéséhez
Biológiai óránkszereti a reggeli fényt. Ez szabályozza az energiánkat, a hangulatunkat, az alvás minőségét, sőt még a vitalitásunkat is a nap folyamán. A redőnyök kinyitása nem elég: ideális esetben tíz-tizenöt percig tényleg tegyük ki magunkat természetes fénynek, napszemüveg nélkül.
Egy kávé az erkélyen, egy rövid séta a környéken, pár perc a kertben… Ez
Comments