47 g fehérjetartalmú áfonyás éjszakai zabpehely

kevés áfonyát.

Fedjük le és tegyük hűtőbe egy éjszakára, vagy legalább 4 órára.

Reggel jól keverd össze a zabpelyhet, és add hozzá a maradék áfonyát.

Hidegen tálaljuk és élvezzük.

Tippek

Sűrűbb állagért adj hozzá egy kevés görög joghurtot vagy chia magot. Ha a keverék reggel túl sűrű, egyszerűen keverj hozzá egy kevés tejet.

Több adagot is elkészíthet egyszerre, és hűtőszekrényben tárolhatja őket, hogy hétköznap könnyen elfogyassza reggelijét.

Következtetés

Ezek a fehérjében gazdag áfonyás éjszakai zabpelyhek krémesek, ízletesek és hihetetlenül praktikusak. Minden adagban rengeteg fehérjét és friss áfonyát tartalmaz, így minden reggel könnyű reggelit kínálnak.