Magnézium – Támogatja a fogak szerkezetét (magvakban, spenótban, teljes kiőrlésű gabonákban)
Foszfor – Létfontosságú a fogzománc helyreállításához (lencsében, tojásban és halban található)
Próbáld meg minimalizálni:
Cukros rágcsálnivalók és italok 🍬 (káros baktériumokat táplálnak)
Savas italok, mint például üdítők vagy citruslevek 🍊
Magasan feldolgozott élelmiszerek, amelyek megzavarják a szájüregi mikrobiomot
- Gyakorold a gyengéd olajhúzást
Ez az ősi ájurvédikus gyakorlat természetes méregtelenítő hatása miatt népszerű – sokan mondják, hogy felfrissíti és tisztává varázsolja a szájukat.
Hogyan kell csinálni:
Öblítsön 1 evőkanál kókuszolajat a szájában 10-15 percig.
Reggel étkezés előtt tedd meg .
Köpd ki (soha ne nyeld le – méreganyagokat tartalmaz), majd öblítsd le meleg vízzel és keféld meg
Comments