Szájszárazság éjszaka: 8 figyelmeztető jel, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni

1. magad.

Tartson egy pohár vizet az ágya mellett, ha az éjszakai szárazság kellemetlenül érinti.

2. Javítsa a hálószoba páratartalmát
   A száraz beltéri levegő hozzájárulhat a kellemetlen érzéshez.

Egy tiszta párásító használata a hálószobában segíthet fenntartani a kényelmesebb páratartalmat.

3. Kezelje az orrdugulást
   Ha az allergia vagy az orrdugulás megnehezíti az orrlégzést, fontolja meg a megfelelő kezelések megbeszélését egészségügyi szakemberrel.

Az orrlégzés javítása segíthet a szájon át történő légzés csökkentésében.

4. Ügyeljen a jó szájhigiéniára
   Mosson fogat naponta kétszer fluoridos fogkrémmel, és rendszeresen tisztítsa meg a fogközöket.

Fontolja meg az alkoholmentes szájvíz használatát, amelyet kifejezetten szájszárazságra terveztek.

5. Korlátozza az alkohol és a dohány fogyasztását