Azok, akik holisztikus kiegészítő ellátást keresnek a visszatérő fejfájásuk orvosi kezelései mellett.
Gyakorlati, végrehajtható lépések a gerinc és az idegi ellazulás fokozására Ergonomikus testtartás fenntartása: Helyezze a számítógép képernyőjét szemmagasságba, hogy elkerülje a fej folyamatos előrebillentését, csökkentve a nyaki gerinc terhelését.
Gyakorold a gyengéd nyaki figyelemelterelést: Végezz egyszerű napi nyaknyújtásokat és felső mellkasi légzőgyakorlatokat a nyakszirtizmok ellazítása érdekében.
Válasszon okleveles CST szakembert: Keressen kranioszakrális terápiában (pl. Upledger Institute képzésben) minősített, engedéllyel rendelkező masszázsterapeutákat, gyógytornászokat vagy kiropraktőröket.
A pihenésre kell hatását az edzés után: Igy sok vizet, és hagyj a pihenésre a CST edzés után, hogy az idegrendszerednek ideje beépíteni a
Comments