pillanatai is előfordulhatnak a gyász során.
Beszélj a szeretteidről: Az emlékek megosztása megbízható barátokkal vagy családtagokkal érzelmi támaszt nyújthat.
Egészséges rutinok fenntartása: A rendszeres étkezés, a könnyű testmozgás és az állandó alvási szokások támogathatják az érzelmi jólétet.
Alkoss értelmes hagyományokat: A fényképek nézegetése, az emlékek leírása vagy a fontos események megünneplése segíthet megőrizni a pozitív kapcsolatot.
Kérjen szakmai segítséget: Egy gyászterapeuta vagy mentálhigiénés szakember segíthet, amikor az érzelmek elsöprővé válnak.
Mikor kell szakember segítségét kérni?
A gyász nem követ fix idővonalat, és nincs határidő a jobbulásra.
Azonban érdemes lehet mentálhigiénés szakemberrel konzultálni, ha a szomorúság továbbra is elviselhetetlen, nehezen boldogul
Comments