A derék-, csípő-, fenék- vagy lábfájdalom kényelmetlenné teheti a mindennapi tevékenységeket, például a járást, az ülést és a lépcsőzést. Az egyik lehetséges közrejátszó a piriformis izom irritációja vagy feszülése, amely egy kis izom, amely mélyen a fenékben található, és segít a csípő forgatásában és stabilizálásában.
A gyengéd piriformis nyújtások javíthatják a csípő mozgását és enyhíthetik a kellemetlenségeket egyes embereknél. Ezek a gyakorlatok azonban nem szüntetik meg a hát- vagy lábfájdalom minden okát, és a piriformis szindrómára emlékeztető tünetek a gerincet vagy az idegeket érintő állapotokból is eredhetnek.
Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogyan végezzen több gyengéd nyújtást, hogyan kerülje el a
Comments