60 év felett ennyi lépés is elég naponta, a kutatások szerint nem kell 10 ezer

A napi 10 ezer lépés évtizedek óta a mozgás „aranyszabálya”, és sokan azért adják fel a sétát, mert úgy érzik, ezt úgysem tudja teljesíteni. Két nagy, a The Lancet Public Health orvosi folyóiratban megjelent elemzés szerint azonban erre nincs szükség, különösen 60 felett.

Hirdetés

Mit mutatott ki a 2022-es elemzés?

Az amerikai Massachusettsi Egyetem kutatói 15 nemzetközi vizsgálat adatait elemezték, összesen több mint 47 ezer felnőttről, átlagosan hét éven át. A 60 év felettiek közül lép azoknál, akik a legtöbbettek, 57 kisebb volt a halálozás kockázata mint a legkevesebbet mozgóknál.

A legfontosabb eredmény azonban a határ volt. A 60 felettieknél