A kollagén egy létfontosságú fehérje, amely a test különböző kötőszöveteinek, többek között a bőrnek, az ízületeknek, az izmoknak és a csontoknak a szerkezetét biztosítja. Az öregedéssel a szervezet természetes kollagéntermelése csökken, ami az öregedés jeleihez, például a finom vonalakhoz és ráncokhoz vezet. Ennek ellensúlyozására házilag készíthet kollagénszintézist fokozó port természetes összetevőkből, amiről ismert, hogy fokozzák a kollagénszintézist.
Hozzászólások:
Amla (indiai egres) por: C-vitaminban gazdag, az amla fokozza a kollagéntermelést és támogatja a bőr rugalmasságát.
Tökmag van antioxidánsokkal, ezek a magok csökkenteni kell az oxidatív stresszt és támogatják a kollagénszintézist.
Céklapor: C-vitamint, antioxidánsokat és vasat tartalmaz, javítják a bőr minőségét és elősegítik a kollagénképződést.
Lenmag: Magas omega-3 zsírsavtartalmának a lenmag segít késleltetni ráncokat és a finom vonalak kialakulását.
Mandula és földimogyoró: A- és E-vitamint, egészséges zsírokat és fehérjéket biztosítanak, támogatják a kollagénszintet.
Zab: Az immunerősítő tulajdonságairól ismert zab az egészséges bőrhöz, hajhoz és körmökhöz.
Utasítások:
Egyenlő adagok kimérése: Minden összetevőből egyenlő mennyiséget vegyen. Például 2 evőkanálnyi szárazon pörkölt mandulát, földimogyorót, tökmagot, szójababot, zabot, napraforgómagot, édesköménymagot, lenmagot, chia magot, kerti zsázsamagot, mákot, szárított indiai egrest (amla), szárított rózsaszirmot,)zsot.
Szárazon pirított hozzávalók: Az egyes hozzávalókat egy serpenyőben, szárazon pirítsuk, amíg enyhén aranybarnák nem lesznek és kellemes aromát nem bocsátanak ki. Ez a folyamat fokozza az ízüket és a tápértéküket.
Finom porrá őrlés: Miután a pörkölt hozzávalók kihűltek, keverjük össze őket egy turmixgépben, és őröljük addig, amíg finom por állagot nem kapunk.
Megfelelő tárolás: A kollagénszintet növelő port légmentesen záródó edénybe öntse. Hűvös, száraz helyen tárolja, ahol akár egy hónapig is friss maradhat.
Comments